Chương trình thực hành về nền tảng dinh dưỡng, xây dựng thực đơn, ăn uống theo mục tiêu, chế biến món nhanh, hình thành thói quen và tư vấn cá nhân.
Một bữa ăn cân bằng không cần phức tạp. Bạn sẽ hiểu nguyên tắc kết hợp các nhóm thực phẩm để bữa ăn vừa đủ chất, vừa dễ duy trì lâu dài.
Học cách lên thực đơn cho cả ngày một cách linh hoạt, phù hợp với khẩu vị, lịch sinh hoạt và nguyên liệu sẵn có.
Mỗi người có một mục tiêu khác nhau. Chương trình hướng dẫn cách điều chỉnh thực đơn theo hướng cân bằng và bền vững.
Duy trì bữa ăn đủ chất để giữ năng lượng ổn định trong ngày.
Hướng đến thay đổi từ từ và bền vững, ưu tiên sức khỏe lâu dài.
Xây dựng lựa chọn ăn uống phù hợp với nhịp sống hằng ngày.
Nội dung mang tính giáo dục chung. Với nhu cầu sức khỏe riêng, bạn nên tham khảo ý kiến của chuyên gia y tế hoặc chuyên gia dinh dưỡng.
Những công thức đơn giản giúp bạn chuẩn bị bữa ăn lành mạnh ngay cả khi bận rộn, đặc biệt là bữa sáng nhanh gọn.
Thay đổi bền vững đến từ những bước nhỏ. Mô-đun này hướng dẫn cách điều chỉnh dần dần để thói quen mới trở nên tự nhiên.
Ghi lại những gì bạn đang ăn để hiểu điểm xuất phát.
Bắt đầu với một điều chỉnh dễ thực hiện mỗi tuần.
Lặp lại cho đến khi thói quen mới trở nên quen thuộc.
Thêm thay đổi mới khi bạn đã sẵn sàng.
Khi đã nắm vững kiến thức, bạn có thể chia sẻ và hỗ trợ người khác. Mô-đun này hướng dẫn cách tổ chức một buổi tư vấn cá nhân rõ ràng và chuyên nghiệp.
Mức học phí công khai, không phát sinh phí ẩn. Bạn có thể đăng ký tư vấn trước khi quyết định.
Ba mô-đun nền tảng cho người mới bắt đầu.
Toàn bộ 6 mô-đun cùng phần thực hành mở rộng.
Dành cho người muốn tổ chức tư vấn cá nhân.
Điền vào biểu mẫu bên cạnh để nhận tư vấn về chương trình và học phí. Thông tin của bạn được xử lý theo chính sách quyền riêng tư.
Chính sách này mô tả cách gugysuu (“chúng tôi”) thu thập, sử dụng và bảo vệ thông tin cá nhân khi bạn truy cập website gugysuu.com và để lại thông tin liên hệ.
Khi bạn gửi biểu mẫu đăng ký, chúng tôi thu thập họ tên, số điện thoại, email và nội dung lời nhắn mà bạn cung cấp. Chúng tôi cũng có thể thu thập dữ liệu kỹ thuật như loại trình duyệt thông qua cookie.
Website sử dụng cookie cần thiết để vận hành và cookie tùy chọn để phân tích. Bạn có thể chấp nhận hoặc từ chối cookie tùy chọn qua thanh thông báo, và xóa cookie trong cài đặt trình duyệt bất kỳ lúc nào.
Chúng tôi không bán thông tin cá nhân của bạn. Thông tin chỉ được chia sẻ với các đối tác kỹ thuật phục vụ vận hành website và trong phạm vi pháp luật yêu cầu.
Theo GDPR và quy định hiện hành, bạn có quyền yêu cầu truy cập, chỉnh sửa hoặc xóa dữ liệu cá nhân của mình. Để thực hiện, vui lòng liên hệ qua email [email protected].
Nội dung trên website và trong chương trình mang tính giáo dục chung, không thay thế cho tư vấn y tế cá nhân. Với các vấn đề sức khỏe cụ thể, vui lòng tham khảo ý kiến chuyên gia y tế hoặc chuyên gia dinh dưỡng.
Mọi câu hỏi về chính sách này xin gửi tới: [email protected] hoặc +84 357 902 418 — Tầng 30, Keangnam Hanoi Landmark Tower, Phạm Hùng, phường Mễ Trì, quận Nam Từ Liêm, Hà Nội.